Comment arrêter de procrastiner dans son business

Lundi matin. Dans ta liste : écrire le post sur ta nouvelle séance, envoyer ton tarif à la personne qui l'a demandé vendredi, relancer celle qui voulait réfléchir. À midi, tu as rangé ton bureau, refait ta signature d'e-mail et lu un article sur la gestion du temps. Le post est toujours en haut de la liste.

Le plus étrange, c'est que tu ne procrastines pas sur tes séances. Tu ne repousses pas une cliente. Tu ne bâcles pas une préparation. Le frein n'apparaît que sur une partie très précise du travail : celle où il faut te montrer.

Pourquoi je procrastine sur mon business alors que j'aime mon métier ?

Parce que la procrastination n'est pas d'abord un problème de temps. Deux chercheurs en psychologie, Fuschia Sirois et Timothy Pychyl, la décrivent comme une façon de faire baisser une émotion désagréable tout de suite, au prix de ce qu'on aura à payer plus tard. On ne repousse pas la tâche. On repousse ce qu'elle nous fait ressentir.

Et dans une activité de praticienne, les tâches qui font ressentir quelque chose sont toujours les mêmes :

• Publier, parce que c'est être vue, et donc jugée.
• Annoncer un prix, parce que c'est dire « ce que je fais vaut ça ».
• Relancer, parce que c'est risquer un non.
• Lancer une nouvelle offre, parce que si elle marche, il faudra tenir.

Ton cerveau ne te sabote pas. Il te protège, avec les moyens du bord : en remettant à demain.

Procrastination ou problème d'organisation : comment faire la différence ?

Toute procrastination n'est pas un frein profond. Parfois, une tâche est juste floue, trop grosse ou mal placée dans la semaine. Voici comment je distingue les deux :

Que faire quand c'est vraiment de l'organisation ?

Si tu te reconnais dans la colonne du milieu, bonne nouvelle : des choses simples marchent.

1. Écris la première étape, pas la tâche. Pas « faire mon site », mais « ouvrir le document et écrire le titre de la page tarifs ».
2. Une seule tâche business par jour. Une. Le reste de la journée appartient à tes séances.
3. Un créneau fixe. Le même jour, à la même heure. Le cerveau négocie moins avec un rendez-vous qu'avec une intention.
4. Sors de ta liste ce qui n'est pas ton métier. Configurer un agenda en ligne ou comprendre une fiche Google, ce n'est pas pour ça que tu es devenue praticienne. Si c'est ça qui traîne depuis des mois, je m'en occupe. Ça, c'est mon problème.

Que faire quand la to-do ne suffit plus ?

Si tu es dans la colonne de droite, une meilleure méthode ne changera rien. Tu le sais déjà : tu en as essayé plusieurs. Le frein ne se trouve pas dans ton agenda. Il se trouve à l'endroit où une peur, un héritage familial ou une vieille protection se réveille au moment de te rendre visible.

Comprendre d'où il vient aide parfois. Mais souvent, on a compris depuis longtemps, et le lundi suivant, le frein est toujours là. Il faut aussi travailler à l'endroit où il est accroché.

La méthode DEEPLI, en deux paragraphes

C'est la méthode que j'utilise en séance. DEEPLI veut dire Déprogrammation Énergétique Émotionnelle des Processus Limitants Inconscients. Elle a été créée par Yannick Vérité et Aurore Tassin, et je suis formée et certifiée DEEPLI depuis 2025. Le site officiel la présente en détail.

Concrètement, elle agit sur l'information à la source d'un blocage, sans analyser ton enfance ni revivre ce qui s'est passé. Pas de transe, aucun contact, ce qui la rend très adaptée au travail à distance. Tu n'as pas besoin de savoir d'où vient ta peur pour qu'on travaille dessus : une phrase suffit, du type « je bloque dès que je dois annoncer mon prix ». DEEPLI lève ce qui bloque. Elle ne fait pas l'action à ta place.

Comment L'Élan relie le frein et l'action ?

Une séance isolée peut desserrer un frein. Mais la procrastination business se rejoue chaque semaine, à chaque nouvelle tâche visible. C'est pour ça que L'Élan avance sur deux plans en même temps :

• Une visio par mois pour regarder ton activité et repartir avec une seule action, pas dix.
• Un point WhatsApp par semaine : tu me dis ce que tu as fait et ce qui a coincé.
• Une séance énergétique à distance par semaine, à jour fixe, qui part de ce point-là.

Ce qui coince dans l'action devient le sujet de la séance suivante. C'est 333 € par mois, sans engagement, et je suis quatre personnes en même temps pour pouvoir tenir ce rythme.

Ce que je ne te propose pas

Pas de méthode de productivité, pas de « il faut juste te lancer », pas de promesse sur le nombre de séances qu'il faudra. Je m'engage sur les moyens, pas sur les résultats.

Et une limite claire : si tu repousses tout, y compris ce que tu aimes, que la fatigue ne part pas ou que ça dure depuis longtemps, parles-en d'abord à ton médecin. L'accompagnement énergétique est une pratique de bien-être. Ce n'est ni un diagnostic, ni un traitement, ni une psychothérapie, et il ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique.

Si tu veux voir à quoi ressemble ce frein juste avant de publier, je l'ai raconté dans la veille de la mise en ligne. Et si tu ne sais pas encore si ton activité bloque à cause de ça ou d'autre chose, commence par le diagnostic des trois causes.

Questions fréquentes

Pourquoi je procrastine sur mon business ?

Rarement par paresse. Quand on repousse toujours les mêmes tâches (publier, annoncer un prix, relancer), c'est souvent qu'elles touchent une peur : être vue, être jugée, réussir et ne pas tenir. Le cerveau protège en remettant à demain. Une meilleure to-do ne change pas ça ; travailler sur ce qui tient la peur, si.

La procrastination, c'est de la paresse ?

Non. Une personne paresseuse ne se sentirait pas mal de ne pas faire. La procrastination s'accompagne presque toujours de culpabilité, et c'est justement ce malaise qu'on cherche à éviter en repoussant. C'est une stratégie de protection, pas un trait de caractère.

Combien de séances faut-il pour lever un frein ?

Je ne peux pas te le dire à l'avance, et je ne le promets pas. Certains freins bougent vite, d'autres se rejouent à chaque nouvelle étape de l'activité. C'est pour ça que L'Élan fonctionne au mois, sans engagement : tu arrêtes quand tu veux, par un simple message.

La méthode DEEPLI remplace-t-elle une thérapie ?

Non. DEEPLI est une méthode de libération émotionnelle utilisée dans un cadre de bien-être. Elle ne pose aucun diagnostic, ne traite aucune maladie et ne remplace ni une psychothérapie ni un suivi médical. On n'arrête jamais un traitement ou un suivi pour venir en séance.